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ゆにわのうたひ

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PB更新 72m

地道に続けているフリーダイビングの練習。

僕がとりあえず取り組んでいるのはダイナミック・ウィズ・フィンというヤツで、要するにモノフィンを履いて一息でどのくらいの距離を泳げるかというものですが、モノフィンを付けての練習ばかり続けていたものの去年以来一向に距離も伸びず、足踏み状態が長く続いていました。

どうも効率よいフォームになっていないような気がしていた所で、プールでお知り合いになったベテランダイバーの方や、フリーダイビングの先輩から指南を頂きフィンを外して体幹の筋肉を鍛えるエクササイズを初めて約2ヶ月、要するにバサロと左右ドルフィン、普通のドルフィンを腹筋のみの動きで足を脱力して泳ぐというヤツですが、当然始めは腹筋が吊りそうになったり、翌日も腰やお腹が痛んだりして大変でしたが、このところ大分慣れて、すいすい泳げるようになってきました。

そのうねり感をある程度やってからフィンを履いて泳いでみるという事を少しずつやるようになって、11月20日にようやくちょびっとPB更新で60m(それまでは54m)そして今日ようやく去年からの目標72m(18mプール2往復)達成しました。
ぼくの場合は、アップから柔軟やらメンタルコントロールやらゆっくりやらないとダメなようで、今日は比較的プールが空いていて、集中しやすかったのが功を奏したとは思いますが、ターンで2度ちょっとしたロスをしながらも、それほど息が乱れずにまだ余裕がある感じで行けたので、頑張ればもうちょっと行けたと思います。
72mは年内目標だったので、まずは克服。今後さらに距離を伸ばせるよう、今しばらくは反復練習してフォームの乱れを外し、次なる目標90mを目指します。

夏頃は、こりゃもうダメかな?と一瞬ネガティブな気分にもなりましたが、やはり継続は力なり、何でもちょっとでも結果が出てくるとやはり嬉しいものですね。
by yuniwauta | 2009-12-14 19:33 | フリーダイビング

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